Abyste mohli každé ráno cvičit bez přemýšlení, nahrávám znovu sestavu Surya namaskar, tentokrát i s instrukcemi. Pozdrav slunci s profesionální učitelkou jóg
Jóga: Cviky Most, Loďka, Letadlo. Jógové cvičení s dětmi. Pořad seznamuje s různými pozicemi (Most, Loďka, Letadlo). Cviky jsou doprovázeny básněmi a vyprávěním příběhů. Součástí je i dechové a relaxační cvičení. Kontakt. Základní postavení: leh na břiše, lokty opřené o podložku a hlava je v dlaních. Uvolníme celé tělo a pohled nám směřuje vpřed. Po chvilce střídavě zanožujeme skrčmo levou a pravou nohu. Účinky: cvičením se výborně uvolňuje tělo a harmonizuje mysl, zlepšuje naší koncentraci, zklidňuje žaludek a V rozmanitosti jednotlivých jógových ásan si každé dítě (bez ohledu na věk a zdraví) najde, co potřebuje - podporu sebevědomí, zklidnění, posílení a protažení svalů, atd. Zdravým dětem pomáhá jóga upevnit dobré návyky a oslabeným dětem pomůže k úpravě drobných nevyvážeností tělesných i psychických (neklid Nasi malí jogínci se od září videli teprve po třetí. Přesto takhle krásně zvladli Pozdrav slunci. ️ ️👍 Zdroj – Jóga pro děti. 1. Pozdrav (Namaskár) Stoj spojný, ruce sepnuté. 2. Pomyslná očista těla. Stoj rozkročný – nabíráme do dlaní vodu z řeky a omýváme se. Splachujeme tak ze sebe nejen nečistoty fyzické, ale i mentální nánosy, které na nás v průběhu uplynulého dne ulpěly. 3. Loučení se s tím, co skončilo a 9ZjJ.
